uElite Design

Причины появления головной боли различны. Если она возникает иногда, при определенных условиях (эпизодическая головная боль), причинами могут быть: нерегулярное питание с длительным голоданием, синдром отмены кофеина, физическая или умственная перегрузка, реакция на холод (в т. ч. на холодные напитки, мороженое), перегревание, тесный головной убор и др. Такая боль, как правило, проходит после устранения вышеперечисленных факторов, после ночного отдыха.

Головная боль может быть также проявлением заболеваний (симптоматическая головная боль): сердечно-сосудистых (инсульт, повышенное или пониженное артериальное давление), вследствие черепно-мозговой травмы, повышения внутричерепного давления (опухоли, абсцессы, гематомы), интоксикации организма на фоне вирусной инфекции (например грипп), внутричерепных инфекций (менингит, энцефалит), эндокринных заболеваний (акромегалия, гипотиреоз, предменструальный синдром), интоксикации (этиловый спирт, угарный газ), заболевания глаз, органов слуха, зубов, остеохондроза (особенно шейного отдела позвоночника).

Основные признаки симптоматической головной боли:
• острое (внезапное) начало;
• боль не имеет четкой локализации (болит вся голова), нарастает день ото дня, может длиться очень долго (до нескольких месяцев);
• зависит от положения головы и тела, а также течения основного заболевания (в фазе обострения головная боль интенсивнее);
• может сопровождаться повышением температуры тела, артериального давления;
часто плохо поддается лечению.
Еще одна разновидность — сосудистая головная боль, возникает на фоне нарушения работы сосудов. Ее отмечают при мигрени, вегетососудистой дистонии, гипертонической болезни, атеросклерозе мозговых сосудов, голодании. Причиной возникновения боли становится резкий спазм мозговых артерий, нарушающий питание тканей мозга, или возникает избыточное кровенаполнение вен с нарушением оттока крови, что вызывает отек тканей мозга и увеличение его в размере. Так как наш мозг помещен в костный жесткий, не растягивающийся футляр, набухание тканей мозга ведет к их сдавлению костями черепа, что и провоцирует головную боль. Характерно давящее ощущение в голове, тяжесть и распирание, боль может усиливаться в положении лежа, при низко опущенной голове, при натуживании и кашле, чаще по утрам.

Мигрень — это головная боль сосудистого происхождения. Провоцирующими факторами для ее возникновения могут быть: некоторые продукты (твердый сыр, кофеин, шоколад, алкоголь, морепродукты, сахар, соль, глутамат натрия, тартразин, уксус, жиры), гипогликемия, резкие запахи, переохлаждение, перегревание, переутомление, эмоциональный стресс, недосыпание, менструация.

Характерно, что люди, страдающие мигренью, часто отмечают предшествующие приступам симптомы: повышенную чувствительность к свету, звукам, запахам, светлые пятна перед глазами, изменения настроения (эйфория или уныние), дремоту, чувство жажды или голода, бессонницу, задержку воды в организме.

При мигренях боль бывает очень сильной, пульсирующей и доходит до максимума примерно через час после начала приступа. Сильная боль часто сопровождается тошнотой, рвотой, раздражительностью и повышенной чувствительностью к свету, звукам и запахам. Если не предпринимать никаких мер, боль может продолжаться до 8-12, а то и 24 и более часов, и на ее фоне человек может временно терять работоспособность. Характерный признак мигрени: часто проходит после отдыха. Еще один вариант — мышечная головная боль (головная боль «напряжения»). Возникает при напряжении и спазме мышц, крепящихся к черепу. Встречается при стрессе, неврозе, тиреотоксикозе, шейном остеохондрозе. Как правило, возни¬кает ощущение стягивания по всей голове («обруч»), боль быстро распространяется по всей голове, сочетается с тревожностью, снижением настроения, повышенной чувствительностью кожи головы (расчесывание волос и головной убор усиливают приступ).

Профилактика головной боли
• Исключение кофеина и других провоцирующих продуктов (см. выше).
• Ограничение потребления соли (не более 1 ч. л. в день), сахара, жиров (особенно животных и растительных, добавляемых при приготовлении пищи).
• Своевременный прием пищи (3 раза в день с интервалом 4-5 ч).
• Прием достаточного количества воды (не менее 8 стаканов; для людей с патологией сердечно-сосудистой системы и почек объем воды определяется индивидуально).
• Исключение физического и эмоционального переутомления.
• Нормализация режима сна (ложиться не позже 22:00; ложиться и вставать в одно и то же время; спать не менее 7-8 ч в темной, хорошо проветриваемой комнате, доступ свежего воздуха — всю ночь).

Устранение головной боли
• Постараться выяснить и устранить причину возникновения боли, при необходимости проконсультироваться с врачом.
• Расслабить мышцы лица и тела (лучше лежа в постели).
• Глубокое дыхание (способствует наполнению крови кислородом).
• Защитить глаза от яркого света.
• Согреться или сделать прохладный компресс (выбрать то, что помогает в конкретном случае и конкретному человеку).
• Массаж головы и шейно-воротниковой зоны.
• Массаж шеи (здесь находятся сонные артерии, питающие головной мозг).
• Растереть виски настойкой валерианы, мятными каплями, бальзамом «Звездочка».
• Стягивающая повязка на голову (при мигрени).
• Внутрь в виде чая: ромашка (2 ст. л.), мята (1 ст. л.), валериана (2 ч. л.). Заварить в 0,5 л кипятка, настоять 15-20 мин, процедить, выпить за день.
• Гидротерапия: контрастная ванна для рук (или ног), горячая (или теплая) ножная ванна + холод на голову.
• Отдых в темной, тихой комнате (постараться уснуть), при этом положить на голову холод (полотенце, смоченное в холодной воде).