Общие черты объединяют нас с нашими соплеменниками, и все же абсолютно одинаковых людей - будь то даже однояйцевые близнецы - не бывает. Каждый человек поистине уникален, и чтобы в полной мере оценить свою уникальность, вам будет полезно «заглянуть во внутренности» среднестатистического человека и перечислить некоторые из его особенностей.
Средний человек весит 66,6 кг при росте 171 см. Он состоит из 206 костей и 230 суставов, поддерживающих 500 отдельных мышц, которые покрыты 5,5 кв. м кожи. Внутри вашего тела циркулирует примерно 4,7 литра крови. При средней частоте 72 удара в минуту ваше сердце делает 103680 сокращений в сутки.
Вы имеете достаточно:
■ извести на ведро известковой побелки;
■ жира на семь кусков мыла;
■ воды на 45-ти литровый бочонок;
■ железа на один 5-сантиметровый гвоздь;
■ угля на 9000 графитных стержней;
■ фосфора на 2200 спичечных головок;
■ и вы производите около 60 ватт энергии - этого достаточно для работы обычной домашней лампочки.
Ваш организм потенциально наиболее активен в 10 часов утра и 7 часов вечера, а наименее - в час ночи (похоже, мы не созданы для вечеринок!).
Один квадратный сантиметр вашей кожи состоит из 3 миллионов мельчайших клеток. На этом небольшом участке у вас имеется:
■ 90 см кровеносных сосудов, обеспечивающих клетки питанием;
■ 2 рецептора, служащих для определения холода;
■ 12 рецепторов, служащих для определения тепла;
■ 360 см нервных волокон, переносящих информацию;
■ 10 волосков;
■ 15 сальных желез, обеспечивающих мягкость кожи;
■ 25 рецепторов, позволяющих ощущать прикосновение;
■ 100 потовых желез для удаления нечистот;
■ 200 нервных окончаний для регистрации болевых ощущений.
На голове у вас приблизительно 120 тис волос; больше (150 тис), если волосы светлые, меньше 90 тыс. - если рыжие. Они растут чуть больше 19 часов в сутки, остальное время пребывают в покое. Волосы на теле растут медленнее (10-12 часов в сутки). Если вы мужчина, то у вас на щеках имеется 25 тыс. щетинок, вырастающих за сутки на четверть мм., а за всю жизнь - примерно на 630 см.
Внутренняя деятельность организма
Даже когда вам кажется, будто вы ничем не заняты, внутренняя деятельность вашего организма, к счастью, не прекращается! Ежесекундно 10 млн. красных кровяных клеток выводятся из кровообращения, уничтожаются и заменяются. Ваша кровь течет по кровеносным сосудам общей протяженностью 160 тис. км., а чтобы пройти по всему вашему телу, ей требуется около минуты.
Если вы выполняете физические упражнения, вашему сердцу приходится трудиться напряженнее (хотя и по разным причинам). На каждые лишние пол кг. жира приходится более 300 км дополнительных кровеносных сосудов, так что вашему сердцу приходится еще тяжелее. За сутки вы делаете 23 340 вдохов, поглощая около 2 кубических метров воздуха, 21 % которого составляет кислород, а 0,04 % - углекислый газ; при выдохе содержания углекислого газа повышается примерно до 4 %. Вы поглощаете в 2 раза больше воздуха, если идете пешком (а это примерно 8 км или 20 тыс. шагов в день, так что к 80-летнему возрасту прой денный вами путь будет равен 6 кругосвет ным путешествиям); и в 3 раза больше, если бежите. Время от времени вы непроизвольно делаете глубокий вдох - примерно один раз каждые 3 мин. В процессе дыхания вы производите более 200 гр. водяного пара в час". Глаза потребляют около четверти нервной энергии вашего организма, ежедневно регистрируя примерно 50 тис изображений и передавая их в мозг. Если вы целый день читаете, то ваши глазные мышцы совершают около 100 тыс. движений. Всякий раз когда вы моргаете, вы прекращаете визуальное восприятие окружающего мира на 0,3 секунды, таким образом, от 11 до 20 % времени своего бодрствования вы не видите того, что происходит вокруг. Когда вы спите, ваши глаза по-прежнему совершают определенные движения,, за ночь вы поворачиваетесь 25-30 раз в своей постели.
Чтобы обеспечить себя энергией для выполнения всех вышеперечисленных задач, вы потребляете около 1,8 кг пищи. Получается, что каждые 10 дней здоровый ребенок поглощает объем пищи, равный массе его тела, и каждые 50 дней тоже самое делают взрослые. Если вы едите больше, чем требуется вашему организму для производства энергии, то набираете вес, если меньше, то теряете. Малоподвиж ный образ жизни требует пониженного потребления пищи. В любом случае, по мере нашего старения наши потребно сти в энергии уменьшаются соразмерно на 5 % каждые 10 лет взрослой жизни. Кроме того, лет с 30 мы начинаем понемногу терять в росте - по 0,00018 см в день. Заметно это не сразу, но за 20-ти летний период можно стать ниже на 1,3 см. Ваш мозг вмещает приблизительно 1 млрд. нервных клеток каждая из которых имеет около 1 тыс. взаимосвязей. Не все они задействованы каждый день, часть их выполняет весьма специфическую роль, в то время как другие активизируются "в соответствии с той деятельностью, которую вы выполняете в данный момент. Сеть нервных клеток охватывает все тело, и информация посылаемая и принимаемая мозгом, передается со скоростью от 4 до 600 км в час.
Точная настройка
О каждой составляющей человеческого тела можно сказать больше, гораздо больше. Однако и приведенной информации вполне достаточно чтобы подчеркнуть взаимосвязь и взаимозависимость всеx органов.
Вы должны отчетливо представлять себе следующее: чтобы ваш уникальный организм функционировал самым эффективным обра-зом, он должен быть точно настроен. Процесс подобного рода точной настройки мы называем «образом жизни». От того, какой образ жизни мы выбираем, зависит, насколько успешно будем решать свои личные и общественные задачи. Чтобы наслаждаться полноценной жизнью, нам необходимо заботиться о сохранении нашего здоровья.
