uElite Design

Приходилось ли тебе когда-нибудь бороться с вышеупомянутыми свойствами натуры? Если да, то не настало ли время подружиться с собой? Тебе мало обычной головной боли, и ты бьешься о стену неполноценности? Если тебя давит тяжелое бремя воспоминаний о перенесенных унижениях, о частых неудачах, о чувстве беспомощности и отверженности, сбрось их сейчас же. Ну сколько же можно тащить этот груз по жизни! И чем раньше ты осознаешь свою значимость, тем скорее ты сможешь завязать прочную дружбу.

Нет простого решения этой проблемы, но ряд мер, с помощью которых можно преодолеть чувство неполноценности, все же имеется. Временами любой человек переживает нечто подобное. Понимание уже одного этого факта способно помочь тебе в твоей борьбе. И ты здесь не одинок.

Итак, чувство неполноценности знакомо каждому. Что же делать дальше? Давайте рассмотрим несколько способов повышения своей самооценки.

Полная инвентаризация всех своих плюсов и минусов. Возьми лист бумаги и подели его по вертикали пополам. Левую колонку озаглавь «Недостатки», а правую - «Достоинства». В левую колонку впиши все, что тебе в себе не нравится. Не торопись, убедись, что ты ничего не пропустил. Закончив список, проверь его и найди в нем ту черту, которая беспокоит тебя больше всего. Теперь еще раз просмотри и напиши, что ты можешь сделать, чтобы изменить упомянутые тобой качества. Если это застенчивость, то укажи, какими способами ты мог бы преодолеть ее и что ты готов сделать для этого.

В другой колонке перечисли свои сильные стороны, хорошие качества, способности и таланты, которые восхищают окружающих. Возможно, это покажется тебе трудным. По всей видимости, отрицательные качества легче перечислить, чем положительные. Поэтому не торопись. Есть ли у тебя какой-нибудь особенный талант? Ты хороший слушатель? Ты умеешь быть настоящим другом? Какое у тебя хобби? Опиши себя по следующим пунктам: физические данные; сильные черты характера; личные качества; достижения, таланты, навыки; твое представление о том, каким (какой) должен (должна) быть муж (жена), отец (мать); твои способности (музыкальные, артистические); любимый вид спорта или хобби (лыжи, футбол, макраме).

Возможно, за один присест ты не одолеешь всего плана, но зато ты осознаешь свой потенциал и ощутишь свою значимость: ты - достойный человек, уникальная личность, обладающая потенциалом.

Никогда не сравнивай себя с другими. Одна из основных причин снижения самооценки - это сравнивание себя с другими. Оценивая себя, мы почему-то постоянно пользуемся чужими мерками. Поступая так, мы всегда будем на втором месте. В итоге, это приводит нас к мысли о собственной никчемности, о том, что все наши усилия чего-то добиться в жизни - просто нелепы и смешны.

Ты никого не должен копировать ни в действиях, ни во внешности. Не превращай собственную жизнь в соревнование. Истина заключается в том, что ты не хуже и не лучше любого другого. Ты - это просто ты, совершенно уникальный и равный другим человек. Так что прекрати эти бессмысленные сравнения.

Принимай то, что не в силах изменить. В этом разделе мы поговорим в основном о внешности. Есть вещи, которые мы можем изменить, но есть и такие, какие мы изменить не в силах. Например, мы можем изменить прическу, но не можем приобрести более богатые волосы; можем научиться красиво улыбаться, но не можем изменить очертания губ; мы можем элегантно одеться, но не можем изменить фигуру и т. д.

Проблема людей, в особенности подростков, заключается в том, что они одержимы образцами красоты, появляющимися в рекламе и средствах массовой информации. Поэтому они не развивают свои собственные качества, а пытаются уподобиться другим, и если это не получается - замыкаются в себе.

Не пытайтесь изменить то, что невозможно изменить, однако вы можете улучшить те качества, которые можно изменить. Каждый человек по-своему красив.

Может, вы будете удивлены, но привлекательные личности более склонны быть несчастными. Почему? Потому что:

1. Они подвержены большим испытаниям.
Методы, используемые сатаной, не изменились. Он все еще использует привлекательных людей, чтобы подтолкнуть других ко греху. В рекламе вредных продуктов (алкоголь, табак) используются красивые люди, чтобы привлечь других. Этот метод взывает к «похоти плоти, похоти очей, гордости житейской» (см. Иоан. 2:16).

2. Они часто сомневаются в своей привлекательности.
У привлекательных людей часто встречаются большие проблемы в отношении самооценки. Часто они слишком чувствительны даже к самым незначительным физическим несовершенствам. Даже если окружающие их не замечают, для них это является постоянным источником недовольства.
Следующее письмо написано мужем бывшей «Мисс Америка»: «Моя жена - одна из бывших «Мисс Америка». Когда вы сказали, что почти каждый человек - даже «Мисс Америка» - желает изменить свою внешность, мы рассмеялись. Придя домой, я спросил свою жену, что бы она желала изменить в своей внешности. Она сразу же составила список тех черт, которые она желала бы изменить. Как было бы хорошо, если бы человек был доволен тем, как сотворил его Господь!..»

3. Они недовольны тем, благодаря чему ими восхищаются.
Несмотря на то, что привлекательные личности обычно недовольны своей внешностью, они понимают, что нравятся людям именно благодаря внешности, и это им совсем не нравится! В глубине души они желают, чтобы их принимали благодаря внутренним, а не внешним качествам. Но, несмотря на то что люди склонны оценивать других по внешности, остается неизменной одна истина: «...ибо человек смотрит на лицо, а Господь смотрит на сердце» (1 Цар. 16:7).

4. Они боятся сравнения и старости. Привлекательные личности обычно проявляют негативное отношение к другим привлекательным людям, попадающим в сферу их влияния. Каждая новая личность рассматривается как конкурент. Поверите вы или нет, но красивый человек считает «новичка» более привлекательным.

Привлекательному человеку также известно, что его красота - преходяща. Это вызывает зависть, неуверенность и страх.

Поэтому Священное Писание подчеркивает, что людей нужно оцениватъ по характеру: «Миловидность обманчива, и красота суетна, но жена, боящаяся Господа, достойна хвалы» (Притчи 31:30).

Учись компенсировать слабости. Какое-либо качество, не поддающееся изменению, нужно заменить иным, таким образом ты его компенсируешь. Если, например, у тебя проблемы с коленом, то тебе никогда не добиться серьезных успехов в спорте, но этот недостаток можно компенсировать, если увлечься чем-то другим, например, фотографией, живописью или дизайном интерьеров. Или же у тебя избыточный вес, что само по себе вовсе не означа-ет твоей неполноценности. Нет двух одинаковых людей. Бог не создал идеала, на который мы все должны равняться. Просто будь честен перед собой. Не преувеличивай своих недостатков лишь потому, что другие их замечают.

Напротив, старайся привлечь их внимание к своим достоинствам -красивым глазам, естественно вьющимся волосам и др.

Но, работая в этом направлении, учитывай и свои возможности. Не сосредоточивай все свое внимание на каком-либо одном препятствии. Если у тебя от рождения одна нога короче другой, не рассчитывай на первое место в соревнованиях по бегу. Если у тебя достаточно скромная внешность, не участвуй в конкурсе красоты. Есть вещи, которые ты просто не можешь изменить, к примеру, свой рост, телосложение.

Будь честен с собой насчет своих данных. И если кто-то напомнит тебе о них, это уже не сможет обидеть тебя. Теперь тебе уже известен предел собственных возможностей, и это больше тебе не досаждает, поскольку ты научился их компенсировать. Так что теперь ты избавился от необходимости одевать маски или оправдываться. Теперь ты свободен и готов к истинной дружбе с окружающими. Твоя голова не забита больше мыслями только о себе. Ты волен теперь отдавать и любить, уважать и принимать, делиться своим мнением с другими. Твое несо-вершенство не способно разрушить твою жизнь, если только ты сам не опустишь руки.

Развивай лучшее, что в тебе есть. Откройся, наполни себя новыми переживаниями, лелей в себе те чувства и действия, которые пробуждают в тебе любовь к себе. Обогати свои знания и больше внимания уделяй тому, что позволит тебе полнее и с блеском проявить свои способности. Выбери из составленного тобой списка любой свой талант или способность к чему-либо и начни ее развивать. Естественно, для этого тебе потребуется найти время, ведь навыки не приходят сами собой.

Если ты слишком застенчив, а тебе хотелось бы быть в разговоре с людьми более раскованным, тогда начни посещать какую-нибудь группу. Если у тебя довольно заурядная внешность, обрати внимание на манеру хорошо одеваться и общаться. Ведь очаровательные люди не обязательно красивы! Предположим, тебе приходится носить очки с толстыми стеклами, и гимнаст из тебя никакой, но зато ты неплохо сочиняешь рассказы. Бери уроки и развивай именно этот талант. Если ты никак не можешь добиться того, чтобы стать самым популярным, не расстраивайся. Куда полезнее освоить настольный теннис или технику макраме, только делай что-то!

С каждым вновь приобретенным навыком ты обретаешь и уверенность в себе! Постепенно ты снимаешь маски, за которыми прятался так долго, и становишься более открытым, подлинным человеком. Но не надейся на мгновенное чудо. Дай себе время измениться. Освободиться от страха и мыслей о неудаче можно, лишь вытеснив их уверенностью в себе, так что будь терпелив в процессе избавления от старых взглядов!

Перестрой мышление. Однажды был проведен эксперимент, во время которого три группы студентов должны были научиться забрасывать мяч в баскетбольную корзину. Первая группа тренировалась на протяжении двадцати дней. Вторая не занималась ничем. А студенты третьей группы, не беря в руки мяч, по двадцать минут в день занимались тем, что мысленно представляли себе, как они забрасывают его в корзину. Если в своем воображении они промахивались, в воображении этот же бросок они должны были и исправить. В результате, показатели первой группы улучшились на 24 процента, во второй остались без изменений, а в третьей повысились на 23 процента! Перестройка мышления и умение реально представить себе свои успехи приносят реальные плоды!

Самым трудным здесь будет постоянная концентрация вни¬мания на этих мыслях. Тебя постоянно будет соблазнять старая, привычная нелюбовь к себе, еще не раз и не два ощутишь ты свою никчемность. Так что помни об этом и не сдавайся!

Тем, кто действительно хочет перестроить свое сознание, советуем носить с собой маленькие карточки с написанными на них выдержками из Священного Писания или просто вдохновляющими словами. Вы можете закладывать их в свою Библию или держать в бумажнике. Их можно прикрепить к зеркалу, щиткам автомобиля или выключателю. Приведенные ниже ссылки на Библию помогут вам сконцентрироваться на собственной значимости, данной вам от Бога: Римл. 8:31-39; Псал. 55:10; 99:3; 138:14; Исайи 40:11,28-31; 41:10; 43:1,2. Если ты направишь свою волю в нужное русло, твои чувства и эмоции будут подчиняться ей.

Отдавай себя другим. Когда мы помогаем другому человеку разрешать его проблемы, наши собственные нужды и проблемы кажутся не такими уж важными и значительными. Если ты действительно решишь помочь другому, тебе некогда будет упиваться жалостью к себе. Если тебе кажется, что тебя отвергли и не любят, что ты - никчемный человек, помни, что есть люди, которым сейчас гораздо хуже, и они ждут твоей помощи.

Испеки что-нибудь для пожилого человека, порадуй друга, преподнеся ему небольшой подарок, навести больного, окажи ему посильную помощь или просто выдели время, чтобы выслушать чью-то проблему. Мир полон одиноких людей, нуждающихся в твоем присутствии и сочувствии. Пошли им весточку добра и надежды! И пока ты будешь занят всем этим, чувство собственной бесполезности уже не будет казаться столь мучительным. Лучшее лекарство против жалости к себе — это отдавать себя другим.

Кто-то сказал: «Я живу на земле всего лишь один раз. Поэтому все то добро, которое я могу сделать, и всю ту нежность, которую я могу проявить по отношению к кому-либо, я должен сделать и проявить сейчас. Не могу отложить это на потом или пренебречь этим, потому что второй раз я уже не пройду по этой дороге».

Побеждай свои негативные качества
Люди думают, что завоевание города - это победа, навсегда остающаяся в памяти. Однако, с Божьей точки зрения, победа над собой более важна. Соломон говорит в Притчах 16:32: «... владеющий собой лучше завоевателя города». Необходимо помнить, что эти победы одерживают не какие-то выдающиеся, избранные личности. Они доступны каждому! Каждый может стать себе либо другом, либо... врагом!

Старая скандинавская легенда рассказывает об одном человеке, которому казалось, что его преследует злое существо. Жизнь этого человека была невыносимой. Это существо проломило крышу дома, разбило окна, разорило огород и сделало так, что на поле почти не было урожая.

В конце концов этот человек не выдержал и решил покончить с чудовищем. Завязалась битва не на жизнь, а на смерть.

Противники упали на землю. Долгое время трудно было определить, кто выйдет победителем. Но этот человек собрался с последними силами и одолел чудовище. Он взял нож, чтобы вонзить во врага. Но в тот самый момент подул ветер, разгоняя тучи, и лунный свет озарил лицо чудовища. Этот момент был самым ужасающим для героя легенды. У чудовища было его лицо.

Есть много людей, чья жизнь испорчена собственным невоздержанием: они постоянно ссорятся, они зависимы от алкоголя или наркотиков и др. Если знаешь, что твои действия не приведут к добру, борись с собой, проси помощи у настоящих друзей, молись Богу, чтобы не пришлось страдать вследствие своих собственных плохих привычек и чтобы не складывалось о самом себе негативное мнение.

Одна девочка описала свое понимание важности контроля над собой:

«Однажды женщина выстирала много белья и развесила его сушиться. Веревка разорвалась, и белье упало в грязь, но женщина не промолвила ни одного плохого слова. Очень спокойно она собрала белье, выстирала его во второй раз и расстелила его на траве, чтобы оно не упало. Ночью по нему грязными лапами пробежалась собака. Увидев это, женщина грустно сказала: «Не чудо ли, что не пропала ни одна вещь?» Она не промолвила при этом ни одного плохого слова. Вот что значит настоящее величие. Поймут это только те, кому пришлось пережить подобное».

Составляй планы и приводи их в исполнение. Каждый человек рад, когда что-то осуществляет. Кроме того, он понимает, что может нечто получить от жизни.

Один норвежский бизнесмен сказал: «Всем молодым, рвущимся в жизнь, хочу дать один совет: определитесь, на каком фундаменте вы строите жизнь. Планируйте и действуйте решительно и настойчиво. Верьте в будущее, но не ожидайте благоприятных случайностей. Создайте их сами!»

Действительно, в жизни должны быть цели и намерения, но существуют также и пути, ведущие к ним. А путь этот состоит из сражений.

Прислушаемся к людям с опытом. Им не нравится говорить о занимаемых ими постах или о деньгах, которыми они обладали. Их память не оставила следов о годах, когда они были в расцвете успеха. Более всего им нравится вспоминать о борьбе по дороге к успеху. Годы, когда они преодолевали препятствия, были самыми лучшими в их жизни.

Наши лучшие года - впереди. Когда мы достигаем целей, большинство битв остается позади. Наилучшее время - это СЕЙЧАС, когда наши мечты еще не осуществились.

Человек, который мечтает о личной выгоде, потерял много других жизненных опытов.

В своей книге «Dream of Youth» Hugh Blake написал: «Расскажи мне о твоих мечтах, и я открою тебе тайны твоей жизни. Расскажи мне о твоих молитвах, и я напишу историю твоей души. Скажи мне, что ты ищешь, и я скажу тебе, что ты найдешь. Не хочу знать, что у тебя есть, а только то, чего ты желаешь. Не хочу знать о твоих достижениях, а только то, чего ты желаешь достичь. Что появляется в твоих дневных и ночных мечтах, каков сотворенный тобой идеал, на поиски которого ты отдашь все свое сердце? В этом ценность человека».

Важно не то, что мы видим вблизи, а то, что достается нам с трудом. Это - воля, смелость и характер. Именно они находятся в основе здоровой самооценки.

Не воспринимай критику как нечто негативное. Многие молодые люди, услышав критику в свой адрес, опускают руки и считают себя ни к чему не годными. Человек, прислушивающийся к критике, - мудр. Мы не настолько умны, чтобы нам было нечему учиться.

Один профессор средних лет был назначен проректором известного университета. Однако его идеи были встречены множеством критики со стороны его старших коллег. Критике не было предела.

Желая выразить свое сочувствие, один друг сказал отцу проректора:
- Мне жаль вашего сына. Их нападки слишком жестоки.
Отец же ответил:
- Наоборот. Никто не станет бросать камни в мертвую собаку.

Это не означает, что стоит пренебрегать критикой. Очень часто она может быть полезна. Критика может открыть нам глаза на то, что мы должны понять или сделать. С другой стороны, запомните, инициативных людей всегда будут критиковать, у них всегда будут противники. Возможно, их даже будут осмеивать.

Если нас критикуют, значит, мы чего-то стоим. Если критика жестокая и холодная, можно предположить, что мы ценные личности.

Внимательно выбирай друзей. Настоящая дружба почти всецело «исцеляет» самооценку. Почему настоящая? Потому что корыстные отношения только углубят рану, так как основываются не на личности, а на том, чем эта личность обладает. А тогда, когда человек чувствует себя по-настоящему любимым и знает, что кто-то им восхищается, чувство собственной значимости возрастает. Девушкам, если партнер заинтересован только сексуальной стороной их отношений, это принесет только страдания и угрызения совести в течение долгого времени. Отношения, которые помогут обоим партнерам, основаны сначала на дружбе, а потом - на любви.

Запомни: деньги - ложная оценка самоуважения. Удивительно, но деньги (к этому относится и все, что можно купить за деньги) могут изменить (хотя только внешне) самооценку. Человек с деньгами более самоуверен, чем тот, у кого их нет. Однако деньги - палка о двух концах. Отсутствие денег вызывает комплекс неполноценности, а их избыток - излишнюю самооценку. Тем не менее, оценка личности в зависимости от наличия денег - ложна.

Доверься Богу. Может, вы никогда не задумывались, что существует связь между религиозными убеждениями и тем, как мы оцениваем себя и других. Все-таки вера в то, что человеческая раса появилась по воле Бога-творца, внушает чувство собственной значимости, чего не может сделать вера в то, что ты - не кто иной, как говорящая обезьяна.

Если ты знаешь, что Бог тебя любит и принимает таким, какой ты есть, не пытайся себя изменить, для того чтобы Бог смог тебя полюбить. Не пытайся притворяться. Не надо стано¬виться религиозным фанатиком и строить из себя «святошу». Он принимает тебя таким, какой ты есть. Единственное, что не нравится Богу, -это то, что приносит тебе вред, то, что разрушает тебя. Он желает помочь тебе оставить все разлагающие тебя привычки.

Если ты доверяешь Божьему Слову и убежден, что тебя це¬нят и любят, тогда ты стоишь на твердой почве. У твоей жизни прочное основание. Тогда в твою работу, в отношения с другими ты сможешь привнести ту же любовь и то же уважение, которые теплятся у тебя по отношению к самому себе. Запомни, ты никогда не испытаешь настоящей любви по отношению к другому человеку, если сначала не решишь проблем с самооценкой.

Однажды кто-то вошел в сад и услышал ропот деревьев. Манго говорил, что хочет стать кокосовым деревом. Почему? Потому что кокосовое дерево полностью полезно: плод, листья, даже корень, в то время как у манго используются только фрукты.

Однако кокосовое дерево завидовало манго, так как его плоды экспортировались. Все растения были недовольны собой и думали, что другие лучше их.

Взгляд посетителя сада остановился на желтом цветочке, который рос в уголке сада. Гость спросил: «Ты почему не жалуешься, как и другие растения?»

Цветок ответил: «Я восхищался кокосовым деревом и завидовал его прекрасным листьям. Мне также хотелось бы иметь такие же сладкие и вкусные плоды, как у манго. Теперь же я думаю, что если бы Господь желал сотворить меня кокосовым деревом или манго, то обязательно бы сотворил. Но Он пожелал сотворить меня маленьким желтым цветочком, поэтому я хочу быть, насколько это возможно, самым особенным желтым цветочком».

Часть 1