Ребенок, обладающий гибкостью олимпийского гимнаста, подчас вводит родителей в заблуждение. Кажется, нет такого упражнения, которое он не смог бы выполнить. Однако вертебрологи предупреждают: нагрузки должны быть постепенными и размеренными.
В противном случае позвоночник может искривиться, что приведет к возникновению целого комплекса проблем со здоровьем: головные боли, нарушение пищеварения, тяжесть в ногах, онемение рук... Родителям важно не допустить подобной ситуации.
1. Не спешите ставить на ноги Тело ребенка готовится перейти в вертикальное положение постепенно, в течение долгих месяцев. Сначала малыш учится переворачиваться со спинки на животик, после этого - ползать, затем - сидеть, а потом - стоять, держась за опору. Нарушая естественный ход событий, вы можете травмировать его спину.
2. Выберите жесткий матрас Мягкая перина может привести к развитию сколиоза. Главный признак ортопедической модели - ее жесткость. Ведь именно такой матрас обеспечивает спине поддержку. С помощью каких материалов достигается жесткость - не так принципиально. Это может быть кокосовое волокно, пружины или ортопедическая пена. Естественно, одним из важных качеств детского матраса должна быть гипоаллергенность.
3. Откажитесь от подушки или по крайней мере, не взбивайте ее Высокая подушка не только вредна, но и неудобна. Поэтому подушка для малыша должна быть небольшого размера. Один из хороших вариантов - с функцией памяти, то есть когда материал запоминает форму детской головы. Не настаивайте, если малыш от подушки отказывается, возьмите с него пример!
4. Принимайте кальций В ежедневном рационе ребенка должны присутствовать молочные и кисломолочные продукты, в которых содержится нужное количество кальция для здоровья позвоночника. Кальций присутствует и в картофеле, белокочанной капусте, но из овощей он усваивается хуже. Кроме того, малышу необходимы продукты, богатые фтором и полиненасыщенными жирными кислотами (семечки, орехи, морские продукты). В организм также обязательно должен поступать витамин D, ведь без него не сработает ни фтор, ни кальций. Пусть ваш малыш чаще бывает на солнце, благодаря этому витамин D будет образовываться естественным путем. Давать ребенку витамин D в таблетках -не лучшее решение.
5. Укрепляйте мышцы Чем крепче мышцы спины, тем здоровее позвоночник. Фактически, мышечный корсет защищает его от травм. Самые продуктивные упражнения для спины - наклоны и приседания, хотя порой достаточно просто не ограничивать активность малыша. Будьте здоровы!
По материалам «Международного журнала педиатрии, акушерства и гинекологии», июль/август 2012 г., т. 2, № 1
