Дорогие читатели, эта статья, посвященная артериальной гипотонии, стала отзывом на ваши многочисленные просьбы. Термином «артериальная гипотония», или «гипотония», обозначается снижение систолического и диастолического артериального давления ниже нормального уровня.
В качестве нижней границы нормы для взрослых до 25 лет принимают артериальное дав-ление, равное 100/60 мм рт. ст., для возрастной группы 25-40 лет -105/65 мм рт. ст., у здоровых женщин молодого и среднего возраста нижняя граница артериального давления в среднем на 5 мм рт. ст. ниже, чем у здоровых мужчин того же возраста. Практически допустимо считать, что нижняя граница нормы для диастолического артериального давления с возрастом существенно не меняется (не выше 65-70 мм рт. ст.).
Встречается немало случаев, особенно среди молодых людей, когда артериальная гипотония является единственным аномальным признаком и не сопровождается никаким расстройством. Эти случаи оценивают как вариант нормы и называют физиологической гипотонией. Артериальная гипотония встречается у 5-7% населения, около 1/3 случаев при¬ходится на физиологическую гипотонию. Такой вид гипотонии также отмечается у спортсменов и жителей высокогорья, тропиков и субтропиков.
Основным критерием физиологической гипотонии является отсутствие каких-либо негативных субъективных ощущений у человека и объективных признаков страдания организма на фоне сниженного давления. О физиологической, а не патологической артериальной гипотонии свидетельствует наличие ее в молодом возрасте. Если при этом у человека не отмечается не-переносимость жары, длительного вертикального положения, изменения самочувствия в течение суток, это также говорит о физиологической гипотонии. Но все же подтвердить или опровергнуть такой диагноз может только врач после проведения ряда проб и обследований.
В большинстве случаев, однако, артериальная гипотония является патологическим симптомом. Артериальная гипотония (острая и хроническая) встречается при очень многих заболеваниях. По различным данным, этот симптом выявляется у 15-25% больных терапев-тических и инфекционных отделений. В одних случаях артериальное давление снижается быстро - это различные варианты патологической острой артериальной гипотонии; в других случаях гипотония сохраняется продолжитель¬ное время с чередованием периодов улучшения и ухудшения - это хроническая артериальная гипотония. При разных формах хронической артериальной гипотонии наиболее часто выявляются функциональные нарушения сосудистой регуляции на уровне головного мозга и эндокринной системы.
Когда артериальная гипотония четко выступает как симптом какого-то определенного заболевания, ее называют вторичной, симптоматической. В отличие от нее выделяют первичную (эссенциальную) гипотонию - нейроциркуляторную гипотонию - своеобразную форму невроза. Выделяют также особую форму артериальной гипотонии - ортостатическую - резкое снижение артериального давления, преимущественно систолического, при быстром переходе из горизонтального положения в вертикальное. Если гипотония развилась на фоне резкой боли в животе, за грудиной, головной боли или возникла внезапно после травмы головы, груди, живота, она может свидетельствовать об угрожающем жизни поражении сердца, мозга или внутреннем кровотечении. Такое состояние требует экстренной медицинской помощи в условиях стационара.
Гипотония может возникать как следствие профессиональных вредностей: при длительном воздействии малых доз электромагнитных излучений, шума, вибрации, некоторых химических соединений, которым человек подвергается на рабочем месте.
Низкое артериальное давление может возникать на фоне приема некоторых препаратов: диуретиков (мочегонных), некоторых антидепрессантов, алкоголя и препаратов для лечения алкоголизма, гипотензивных препаратов, обезболивающих и т. д.
Для полного исключения скрыто протекающих форм патологической гипотонии необходимо провести исследования, направленные на выявление скрытых очагов инфекции (хронический тонзиллит, гайморит, холецистит), глистных инвазий, лямблиоза, начальных фаз эндокринных заболеваний (гипофизарная, надпочечниковая недостаточность, недостаточность щитовидной железы).
Признаки артериальной гипотонии • Головокружение при переходе из горизонтального положения в вертикальное • Шаткость походки • Головокружение • Слабость • Нечеткость зрения • Обморочное состояние
Характерно, что сразу после сна гипотоники чувствуют себя вялыми, не отдохнувшими, затем, через 1-2 ч, самочувствие улучшается, повышается работоспособность. К середине дня вновь спад настроения и усталость; короткий отдых днем, как правило, заметно улучшает состояние.
Лечение Прежде всего, нужно выяснить причину гипотонии, иначе не удастся эффективно с ней справиться, а в худшем случае можно даже навредить здоровью.
В случае, если причиной гипотонии стало какое-то заболевание, необходимо лечить прежде всего данную патологию, а не гипотонию. Если с болезнью удастся справиться, то гипотония пройдет сама собой. Если же гипотония физиологическая, то лечение не нужно.
В случае хронической гипотонии (нейроциркуляторной) можно применять нижеследующие простые рекомендации, которые помогут отрегулировать работу нервной системы, отвечающей за деятельность сосудов:
1.Питание должно быть полноценным, разнообразным, но простым. Простым - в плане приготовления и состава блюд. Нужно тщательно спланировать меню на день и даже на неделю. Основано оно должно быть на растительных продуктах - большом количестве (5-9 порций) свежих овощей и фруктов. Стоит избегать стимуляторов: острых специй, уксуса, кофеин-содержащих продуктов, алкоголя, жирных блюд, поскольку они чрезмерно стимулируют нервную систему, а вслед за возбуждением наступает выраженный спад ее деятельности, что усугубляет течение гипер- и гипотонии. Правильное питание обеспечит организм всеми необходимыми питательными веществами, в том числе и для работы нервной системы.
2.Обязателен полноценный завтрак (каша + фрукты или • овощи + белковые продукты (бобовые, орехи или молочные продукты), чтобы предотвратить снижение уровня сахара в крови, что на фоне снижения давления ухудшает самочувствие человека.
3.Необходимо придерживаться режима. Питание должно • быть регулярным, в одно и то же время (колебания во времени - не более 30 мин), без перекусывания. Отход ко сну и подъем - также в одно и то же время. Было бы очень хорошо, если бы в течение дня вы чередовали физи-ческую и умственную деятельность.
4.Утром - контрастный душ. Вначале хорошо разогреться • под горячей водой в течение 5-7 мин, а затем включить прохладную (позже, когда вы привыкнете, можно включать и холодную) на 30 с. Потом снова включите горячую воду на 3 мин, затем холодную - на 30 с. Так чередовать 4-5 раз. Вытереться насухо и одеться. После этой процедуры желательно не выходить на улицу в течение 30-40 мин.
Если у вас нет возможности принимать контрастный душ, вы можете утром растереть все тело полотенцем, смоченным в холодной воде. Хорошо отожмите полотенце и интенсивно, докрасна разотрите поочередно все части тела. Затем вытрите кожу насухо и оденьтесь. Эти процедуры являются своеобразной зарядкой для сосудов. Под воздействием горячей воды сосуды расширяются, холодной - сужаются. Такие «тренированные» сосуды мягче реагируют на стресс, погоду и лучше поддерживают оптимальное давление.
5.Вечером полезно принять теплый душ или теплую (не горячую) ванну - это поможет нервной системе расслабиться и отдохнуть после напряженной дневной работы. В воду можно добавить хвойный экстракт или отвар трав: шалфея, мяты, мелиссы (по 3 ст. л. каждой травы на 1 л кипятка, настоять 20 мин, процедить и вылить в ванну). Желательно после ванны сразу же лечь в постель.
6.Перед сном не смотрите, не обсуждайте, не читайте ничего возбуждающего, неприятного. Кстати, просмотр даже положительных по своему смыслу телепередач (и другой видеопродукции) возбуждает нервную систему, и сон, как правило, становится менее качественным, поверхностным и богатым сновидениями. А наутро не отдохнувшая нормально нервная система просто не в состоянии адекватно реагировать на стресс, метеорологические факторы и т. д., что проявится в скачках давления и эмоций.
7.Вечером, за 2-3 ч до сна также полезно выпить чай из мелиссы, • хмеля и пустырника (по 1 ч. л. каждой). Травы нужно заварить в 150 мл кипятка. Настоять 30-40 мин и процедить.
8.Регулярные физические упражнения на свежем воздухе • также помогают отрегулировать деятельность организма. Вы можете утром поработать в огороде, пройтись в быстром темпе или поездить на велосипеде, сделать комплекс упражнений в течение 30-40 мин. Это придаст вам бо-дрости на весь день.
Применяя эти советы в течение хотя бы 1 мес, вы почувствуете значительное улучшение. Будьте здоровы!
