Боль в спине, по данным ВОЗ, у населения в развитых странах достигает масштабов эпидемии, так как периодически ею страдают 8 человек из 10. Пик заболеваемости приходится на возраст 30-60 лет. По данным украинских авторов (В. В. Поворознюк, 2009), от повторяющихся болей в спине страдают как минимум 24% мужчин и 32% женщин. Особое беспокойство вызывает тот факт, что 12-26% детей и подростков также жалуются на боли в спине. ПРИЧИНЫ
1. Одной из наиболее важных причин возникновения болей в спине является избыточный вес. Чтобы удерживать лишние килограммы в области живота, необходимо сместить центр тяжести тела, прогнувшись вперед, при этом мышцы, связки, диски и суставы позвоночника испытывают чрезмерную нагрузку, что вызывает боль. 2. Следующая причина — нарушение качественного кровообращения в структурах позвоночника при развитии атеросклероза артерий, питающих ткани спины. Чаще всего к раннему проявлению атеросклероза приводит употребление животных продуктов, особенно с избыточным содержанием жира. 3. Переедание вызывает в организме явления метаболического стресса, ведущего к ухудшению кровоснабжения структур позвоночника и раннему развитию его повреждения. Кроме того, избыток пищи ведет к нарушению осанки за счет чрезмерного прогиба в пояснице, что проявляется даже у худощавых людей. 4. Появление протрузии (выхождения) или грыжи диска вызывает довольно сильную боль в спине, часто отдающую в бедро или голень по ходу нерва, который раздражается поврежденным диском. Такое заболевание диска развивается обычно постепенно из-за неправильной осанки или постоянных стрессов. 5. Постоянное ощущение дискомфорта в спине может быть вызвано длительным пребыванием в одной позе, например, когда человек сидит за столом или работает, сильно наклоняясь вперед. Учитесь сидеть и наклоняться без перегрузки, удерживая правильную осанку (прямая спина, развернутые плечи, прогиб в пояснице и взгляд, направленный вперед, а не вниз). 6. Слабость мышц спины из-за отсутствия регулярных физических нагрузок — еще одна важная причина болей в спине. Энергичные занятия на свежем воздухе, приводящие в действие все мышцы организма, могут постепенно избавить некоторых от хронических болей в спине. Начинайте тренироваться постепенно, так как чрезмерная нагрузка на ослабленные мышцы может вызвать усиление боли. 7. Спондилолистез — выступание вперед одного из позвонков по отношению к соседним с развитием эрозии (разрушения) части позвонка. К такому типу болей в спине приводит привычка сидеть на полу с выпрямленными вперед ногами или на очень низких табуретках. 8. Психологические факторы для некоторых людей — очень мощная причина возникновения болей в спине. Стряхните с себя унылый дух, гуляйте на свежем воздухе, любуясь природой, чтобы снять напряжение. Еще один психологический фактор — постоянные перегрузки на работе. Для уменьшения болей такого рода помогают упражнения, укрепляющие мышцы спины. 9. Другие причины, вызывающие боли в спине, — запоры, чрезмерное снижение уровня сахара в крови, беременность, опухоли органов малого таза.
В Мой Мир
| 
